Kokos-Milchreis mit Mango

519 kcal · Eiweiß 24 g · 30 Min.

Kalorien
519
Eiweiß
24 g
Kohlenhydrate
65 g
Fett
19 g

Pro Portion · Zeit: 30 Min.

  • Vegan
  • Glutenfrei
  • Laktosefrei

Zutaten (1 Portion)

  • Reis (roh)50 g
  • fettreduzierte Kokosmilch150 ml
  • Sojamilch150 ml
  • Mango100 g
  • Kürbiskerne10 g
  • pflanzliches Proteinpulver15 g

Zubereitung

  1. Simmer the rice with the coconut milk and soy milk for 20–25 minutes, stirring often, until creamy.
  2. Remove from the heat and stir in the plant protein.
  3. Dice the mango.
  4. Serve the pudding topped with mango and pumpkin seeds.

Frühstück