- Kalórie
- 369
- Bielkoviny
- 24 g
- Sacharidy
- 39 g
- Tuky
- 12 g
Na porciu · Čas: 12 min
- Vegetariánske
Suroviny (1 porcia)
- žitný chlieb70 g
- cottage cheese100 g
- vajce (1 ks)55 g
- reďkovka, pažítka60 g
Postup
- Vajce var 9 minút natvrdo, schlaď a nakrájaj na plátky.
- Na žitný chlieb natri cottage cheese a dochuť soľou a korením.
- Oblož plátkami reďkovky a vajca.
- Posyp nasekanou pažítkou.
Raňajky
- Ovsená kaša s proteínom a lesným ovocím
- Vegetariánske
- Praženica z 3 vajec s celozrnným chlebom
- Vegetariánske
- Bez laktózy
- Grécky jogurt s granolou a banánom
- Vegetariánske
- Tvarohová nátierka s reďkovkou na chlebe
- Vegetariánske
- Avokádový toast s dvoma vajcami
- Vegetariánske
- Bez laktózy
- Proteínové palacinky s lesným ovocím
- Vegetariánske