- Kalórie
- 478
- Bielkoviny
- 25 g
- Sacharidy
- 51 g
- Tuky
- 19 g
Na porciu · Čas: 25 min
- Vegánske
- Bez lepku
- Bez laktózy
Suroviny (1 porcia)
- zemiaky250 g
- údené tofu120 g
- paprika a cibuľa100 g
- olivový olej8 g
Postup
- Zemiaky nakrájaj na kocky a varte 8 minút, kým nie sú tesne mäkké, potom ich sceď.
- Zemiaky opekaj na olivovom oleji na strednom až vyššom ohni dochrumkava, asi 8 minút.
- Pridaj údené tofu nakrájané na kocky a papriku s cibuľou a opekaj ďalších 5 minút.
- Dochuť paprikou, soľou a korením a podávaj horúce.
Raňajky
- Ovsená kaša s proteínom a lesným ovocím
- Vegetariánske
- Praženica z 3 vajec s celozrnným chlebom
- Vegetariánske
- Bez laktózy
- Grécky jogurt s granolou a banánom
- Vegetariánske
- Tvarohová nátierka s reďkovkou na chlebe
- Vegetariánske
- Avokádový toast s dvoma vajcami
- Vegetariánske
- Bez laktózy
- Proteínové palacinky s lesným ovocím
- Vegetariánske