- Kalórie
- 424
- Bielkoviny
- 24 g
- Sacharidy
- 36 g
- Tuky
- 20 g
Na porciu · Čas: 25 min
- Bez lepku
Suroviny (1 porcia)
- zemiaky200 g
- vajce (1 ks)55 g
- údený losos70 g
- kyslá smotana light30 g
- olej8 g
Postup
- Zemiaky nastrúhaj najemno a vytlač z nich šťavu.
- Zmiešaj ich s vajcom, cesnakom, majoránom a soľou.
- Na oleji opeč tenké placky, z každej strany 3 až 4 minúty.
- Podávaj s kyslou smotanou a údeným lososom navrchu.
Raňajky
- Ovsená kaša s proteínom a lesným ovocím
- Vegetariánske
- Praženica z 3 vajec s celozrnným chlebom
- Vegetariánske
- Bez laktózy
- Grécky jogurt s granolou a banánom
- Vegetariánske
- Tvarohová nátierka s reďkovkou na chlebe
- Vegetariánske
- Avokádový toast s dvoma vajcami
- Vegetariánske
- Bez laktózy
- Proteínové palacinky s lesným ovocím
- Vegetariánske