- Kalórie
- 361
- Bielkoviny
- 32 g
- Sacharidy
- 38 g
- Tuky
- 9 g
Na porciu · Čas: 12 min
Suroviny (1 porcia)
- celozrnný chlieb80 g
- morčacia šunka60 g
- mozzarella light50 g
- paradajky80 g
Postup
- Rozohrej rúru na 220 °C (alebo použi gril).
- Na krajce chleba polož morčaciu šunku a plátky paradajok.
- Prikry plátkami mozzarelly a posyp oreganom.
- Zapekaj 6–8 minút, kým sa syr neroztopí a nezačne hnednúť.
Raňajky
- Ovsená kaša s proteínom a lesným ovocím
- Vegetariánske
- Praženica z 3 vajec s celozrnným chlebom
- Vegetariánske
- Bez laktózy
- Grécky jogurt s granolou a banánom
- Vegetariánske
- Tvarohová nátierka s reďkovkou na chlebe
- Vegetariánske
- Avokádový toast s dvoma vajcami
- Vegetariánske
- Bez laktózy
- Proteínové palacinky s lesným ovocím
- Vegetariánske