- Calorías
- 361
- Proteína
- 32 g
- Carbohidratos
- 38 g
- Grasa
- 9 g
Por porción · Tiempo: 12 min
Ingredientes (1 porción)
- pan integral80 g
- jamón de pavo60 g
- mozzarella light50 g
- tomates80 g
Preparación
- Precalienta el horno a 220 °C (o usa el gratinador).
- Cubre las rebanadas de pan con el jamón de pavo y el tomate en rodajas.
- Pon encima la mozzarella en láminas y espolvorea orégano.
- Hornea 6–8 minutos hasta que el queso se derrita y se dore.
Desayuno
- Avena proteica con frutos rojos
- Vegetariano
- Huevos revueltos (3) sobre pan integral tostado
- Vegetariano
- Sin lactosa
- Yogur griego con granola y plátano
- Vegetariano
- Pan tostado con queso cottage y rábano
- Vegetariano
- Pan tostado con aguacate y dos huevos
- Vegetariano
- Sin lactosa
- Hot cakes de proteína con frutos rojos
- Vegetariano