VorGym- Kalórie
- 470
- Bielkoviny
- 28 g
- Sacharidy
- 72 g
- Tuky
- 8 g
Na porciu · Čas: 20 min
- Vegánske
- Bez laktózy
Suroviny (1 porcia)
- ovsené vločky60 g
- banán100 g
- sójové mlieko100 ml
- rastlinný proteín20 g
- javorový sirup10 g
- maliny80 g
Postup
- Ovsené vločky, banán, sójové mlieko a rastlinný proteín zmixuj na hustejšie cesto a nechaj 5 minút odstáť.
- Rozohrej nepriľnavú panvicu a nalievaj malé palacinky.
- Opekaj 2–3 minúty z každej strany dozlatista.
- Poukladaj na tanier a podávaj s malinami a trochou javorového sirupu.
Raňajky
- Ovsená kaša s proteínom a lesným ovocím
- Vegetariánske
- Praženica z 3 vajec s celozrnným chlebom
- Vegetariánske
- Bez laktózy
- Grécky jogurt s granolou a banánom
- Vegetariánske
- Tvarohová nátierka s reďkovkou na chlebe
- Vegetariánske
- Avokádový toast s dvoma vajcami
- Vegetariánske
- Bez laktózy
- Proteínové palacinky s lesným ovocím
- Vegetariánske