Tofu v arašidovej omáčke s brokolicou a ryžou

648 kcal · Bielkoviny 44 g · 25 min

Kalórie
648
Bielkoviny
44 g
Sacharidy
62 g
Tuky
25 g

Na porciu · Čas: 25 min

  • Vegánske
  • Bez lepku
  • Bez laktózy

Suroviny (1 porcia)

  • tofu200 g
  • arašidové maslo20 g
  • brokolica200 g
  • ryža (suchá)60 g
  • tamari10 g

Postup

  1. Uvar ryžu v osolenej vode asi 12 minút.
  2. Tofu nakrájané na kocky opeč na troche oleja 6 minút do zlatista.
  3. Brokolicu varíme v pare alebo vo vode 4 minúty.
  4. Arašidové maslo rozmiešaj s tamari a 3 lyžicami teplej vody, premiešaj s tofu a podávaj na ryži s brokolicou.

Obed