Toast s arašidovým maslom, banánom a chia

487 kcal · Bielkoviny 20 g · 5 min

Kalórie
487
Bielkoviny
20 g
Sacharidy
58 g
Tuky
19 g

Na porciu · Čas: 5 min

  • Vegánske
  • Bez laktózy

Suroviny (1 porcia)

  • celozrnný chlieb70 g
  • arašidové maslo25 g
  • banán100 g
  • chia semienka5 g
  • sójový jogurt150 g

Postup

  1. Chlieb opeč dozlatista.
  2. Natri arašidovým maslom, kým je chlieb ešte teplý.
  3. Navrch daj plátky banánu a posyp chia semienkami.
  4. Podávaj so sójovým jogurtom.

Raňajky