- Calorías
- 487
- Proteína
- 20 g
- Carbohidratos
- 58 g
- Grasa
- 19 g
Por porción · Tiempo: 5 min
- Vegano
- Sin lactosa
Ingredientes (1 porción)
- pan integral70 g
- crema de cacahuate25 g
- plátano100 g
- semillas de chía5 g
- yogur de soya150 g
Preparación
- Tuesta el pan hasta que esté dorado.
- Unta la crema de cacahuete cuando el pan aún esté caliente.
- Cubre con rodajas de plátano y espolvorea con semillas de chía.
- Sirve con el yogur de soja al lado.
Desayuno
- Avena proteica con frutos rojos
- Vegetariano
- Huevos revueltos (3) sobre pan integral tostado
- Vegetariano
- Sin lactosa
- Yogur griego con granola y plátano
- Vegetariano
- Pan tostado con queso cottage y rábano
- Vegetariano
- Pan tostado con aguacate y dos huevos
- Vegetariano
- Sin lactosa
- Hot cakes de proteína con frutos rojos
- Vegetariano