Teplý šošovicový šalát s pečenou mrkvou a údeným tofu

506 kcal · Bielkoviny 33 g · 30 min

Kalórie
506
Bielkoviny
33 g
Sacharidy
53 g
Tuky
19 g

Na porciu · Čas: 30 min

  • Vegánske
  • Bez lepku
  • Bez laktózy

Suroviny (1 porcia)

  • šošovica (varená)150 g
  • mrkva200 g
  • údené tofu100 g
  • rukola30 g
  • olivový olej8 g
  • citrónová šťava10 g

Postup

  1. Rozohrej rúru na 210 °C.
  2. Mrkvu nakrájaj na hranolčeky, premiešaj s polovicou olivového oleja, rascou rímskou a soľou a peč 20 minút.
  3. Na kocky nakrájané údené tofu opeč nasucho na panvici 4 minúty do chrumkava.
  4. Scedenú šošovicu premiešaj so zvyškom olivového oleja, citrónovou šťavou, horčicou a korením.
  5. Šošovicu premiešaj s rukolou a navrch daj mrkvu a tofu.

Večera