Pečená treska s bulgurom a zeleninou

495 kcal · Bielkoviny 41 g · 30 min

Kalórie
495
Bielkoviny
41 g
Sacharidy
50 g
Tuky
12 g

Na porciu · Čas: 30 min

  • Bez laktózy

Suroviny (1 porcia)

  • treska180 g
  • bulgur (suchý)60 g
  • zelenina200 g
  • olivový olej10 g

Postup

  1. Zeleninu nakrájaj, premiešaj s polovicou oleja a soľou a peč pri 200 °C 20 minút.
  2. Tresku osoľ, okoreň, pokvapkaj zvyšným olejom a pridaj na plech na posledných 12–15 minút.
  3. Bulgur var v osolenej vode 10–12 minút.
  4. Tresku podávaj s bulgurom a zeleninou.

Večera