VorGym- Kalórie
- 473
- Bielkoviny
- 34 g
- Sacharidy
- 54 g
- Tuky
- 13 g
Na porciu · Čas: 5 min
- Vegánske
- Bez laktózy
Suroviny (1 porcia)
- sójový jogurt200 g
- rastlinný proteín25 g
- jahody150 g
- banán60 g
- ovsené vločky30 g
- ľanové semienka10 g
Postup
- Rozmixuj sójový jogurt, rastlinný proteín, banán a dve tretiny jahôd na hustý hladký krém.
- Prelej do misky.
- Navrch daj zvyšné nakrájané jahody, ovsené vločky a ľanové semienka.
Raňajky
- Ovsená kaša s proteínom a lesným ovocím
- Vegetariánske
- Praženica z 3 vajec s celozrnným chlebom
- Vegetariánske
- Bez laktózy
- Grécky jogurt s granolou a banánom
- Vegetariánske
- Tvarohová nátierka s reďkovkou na chlebe
- Vegetariánske
- Avokádový toast s dvoma vajcami
- Vegetariánske
- Bez laktózy
- Proteínové palacinky s lesným ovocím
- Vegetariánske