- Calorías
- 473
- Proteína
- 34 g
- Carbohidratos
- 54 g
- Grasa
- 13 g
Por porción · Tiempo: 5 min
- Vegano
- Sin lactosa
Ingredientes (1 porción)
- yogur de soya200 g
- proteína vegetal en polvo25 g
- fresas150 g
- plátano60 g
- avena en hojuelas30 g
- semillas de lino10 g
Preparación
- Licúa el yogur de soja, la proteína vegetal, el plátano y dos tercios de las fresas hasta que quede espeso y suave.
- Vierte en un bol.
- Cubre con el resto de las fresas en rodajas, la avena y la linaza.
Desayuno
- Avena proteica con frutos rojos
- Vegetariano
- Huevos revueltos (3) sobre pan integral tostado
- Vegetariano
- Sin lactosa
- Yogur griego con granola y plátano
- Vegetariano
- Pan tostado con queso cottage y rábano
- Vegetariano
- Pan tostado con aguacate y dos huevos
- Vegetariano
- Sin lactosa
- Hot cakes de proteína con frutos rojos
- Vegetariano