- Kalórie
- 442
- Bielkoviny
- 27 g
- Sacharidy
- 34 g
- Tuky
- 22 g
Na porciu · Čas: 12 min
- Vegetariánske
- Bez laktózy
Suroviny (1 porcia)
- vajcia (3 ks)150 g
- šampiňóny100 g
- reďkovka, pažítka30 g
- žitný chlieb60 g
- olej5 g
Postup
- Na oleji opeč 5 minút plátky šampiňónov a osoľ.
- Vajcia rozšľahaj, vylej na šampiňóny a jemne miešaj, kým nestuhnú.
- Posyp nasekanou pažítkou a korením.
- Podávaj na žitnom chlebe s plátkami reďkovky.
Raňajky
- Ovsená kaša s proteínom a lesným ovocím
- Vegetariánske
- Praženica z 3 vajec s celozrnným chlebom
- Vegetariánske
- Bez laktózy
- Grécky jogurt s granolou a banánom
- Vegetariánske
- Tvarohová nátierka s reďkovkou na chlebe
- Vegetariánske
- Avokádový toast s dvoma vajcami
- Vegetariánske
- Bez laktózy
- Proteínové palacinky s lesným ovocím
- Vegetariánske