- Kalórie
- 411
- Bielkoviny
- 29 g
- Sacharidy
- 29 g
- Tuky
- 20 g
Na porciu · Čas: 12 min
- Vegetariánske
Suroviny (1 porcia)
- vajcia (2 ks)100 g
- šampiňóny120 g
- mozzarella light40 g
- olej5 g
- žitný chlieb50 g
Postup
- Šampiňóny nakrájaj na plátky a opeč ich na oleji 4–5 minút dozlatista.
- Vajcia rozšľahaj so soľou a korením a zalej nimi huby.
- Navrch natrhaj mozzarellu, prikry a na miernom ohni nechaj 3 minúty dopiecť.
- Omeletu prelož napoly a podávaj so žitným chlebom.
Raňajky
- Ovsená kaša s proteínom a lesným ovocím
- Vegetariánske
- Praženica z 3 vajec s celozrnným chlebom
- Vegetariánske
- Bez laktózy
- Grécky jogurt s granolou a banánom
- Vegetariánske
- Tvarohová nátierka s reďkovkou na chlebe
- Vegetariánske
- Avokádový toast s dvoma vajcami
- Vegetariánske
- Bez laktózy
- Proteínové palacinky s lesným ovocím
- Vegetariánske