Name: Ryžové chlebíky s tvarohom a reďkovkou
Total time: 5 min
Yield: 1
Ingredients: 25 g ryžové chlebíky; 80 g polotučný tvaroh; 40 g reďkovka, pažítka

Kalórie: 182
Bielkoviny: 12 g
Sacharidy: 24 g
Tuky: 4 g

Na porciu · Čas: 5 min

Vegetariánske
Bez lepku

Suroviny (1 porcia)

ryžové chlebíky25 g
polotučný tvaroh80 g
reďkovka, pažítka40 g

Postup

Reďkovku a pažítku nadrobno nakrájaj.
Vmiešaj ich do tvarohu so soľou a korením.
Zmes natri na ryžové chlebíky.

Desiata a olovrant

Jablko s arašidovým maslom196 kcalBielkoviny 5 g3 min
- Vegánske
- Bez lepku
- Bez laktózy
Skyr s vlašskými orechmi193 kcalBielkoviny 18 g2 min
- Vegetariánske
- Bez lepku
Proteínový kokteil s banánom319 kcalBielkoviny 32 g3 min
- Vegetariánske
- Bez lepku
Cottage cheese so zeleninou200 kcalBielkoviny 21 g5 min
- Vegetariánske
- Bez lepku
Hummus s mrkvovými tyčinkami162 kcalBielkoviny 6 g5 min
- Vegánske
- Bez lepku
- Bez laktózy
Ryžové chlebíky s arašidovým maslom193 kcalBielkoviny 6 g2 min
- Vegánske
- Bez lepku
- Bez laktózy