- Kalórie
- 444
- Bielkoviny
- 45 g
- Sacharidy
- 37 g
- Tuky
- 13 g
Na porciu · Čas: 30 min
- Bez lepku
- Bez laktózy
Suroviny (1 porcia)
- biele rybie filé200 g
- hrášok150 g
- mrkva150 g
- olivový olej10 g
- citrónová šťava10 g
Postup
- Rozohrej rúru na 200 °C. Mrkvu nakrájaj na hranolčeky, premiešaj s polovicou olivového oleja, soľou a tymiánom a peč 25 minút.
- Hrášok var 4 minúty, potom ho rozmixuj s trochou vody z varenia, citrónovou šťavou, mätou a soľou.
- Rybu osoľ a okoreň a opeč na zvyšku oleja 3 minúty z každej strany.
- Rybu podávaj na hráškovom pyré s mrkvou.