- Calorías
- 444
- Proteína
- 45 g
- Carbohidratos
- 37 g
- Grasa
- 13 g
Por porción · Tiempo: 30 min
- Sin gluten
- Sin lactosa
Ingredientes (1 porción)
- filete de pescado blanco200 g
- chícharos150 g
- zanahorias150 g
- aceite de oliva10 g
- jugo de limón10 g
Preparación
- Precalienta el horno a 200 °C. Corta las zanahorias en bastones, mézclalas con la mitad del aceite de oliva, sal y tomillo y ásalas 25 minutos.
- Cuece los guisantes 4 minutos y tritúralos con un chorrito del agua de cocción, el zumo de limón, menta y sal.
- Sazona el pescado con sal y pimienta y fríelo en el resto del aceite 3 minutos por cada lado.
- Sirve el pescado sobre el puré de guisantes con las zanahorias.