Filete de pescado con puré de guisantes y zanahorias asadas

444 kcal · Proteína 45 g · 30 min

Calorías
444
Proteína
45 g
Carbohidratos
37 g
Grasa
13 g

Por porción · Tiempo: 30 min

  • Sin gluten
  • Sin lactosa

Ingredientes (1 porción)

  • filete de pescado blanco200 g
  • chícharos150 g
  • zanahorias150 g
  • aceite de oliva10 g
  • jugo de limón10 g

Preparación

  1. Precalienta el horno a 200 °C. Corta las zanahorias en bastones, mézclalas con la mitad del aceite de oliva, sal y tomillo y ásalas 25 minutos.
  2. Cuece los guisantes 4 minutos y tritúralos con un chorrito del agua de cocción, el zumo de limón, menta y sal.
  3. Sazona el pescado con sal y pimienta y fríelo en el resto del aceite 3 minutos por cada lado.
  4. Sirve el pescado sobre el puré de guisantes con las zanahorias.

Cena