Rolovaná japonská omeleta s ryžou a edamame

509 kcal · Bielkoviny 29 g · 25 min

Kalórie
509
Bielkoviny
29 g
Sacharidy
45 g
Tuky
23 g

Na porciu · Čas: 25 min

  • Vegetariánske
  • Bez lepku
  • Bez laktózy

Suroviny (1 porcia)

  • vajcia (3 ks)150 g
  • ryža (suchá)50 g
  • edamame (lúpané)60 g
  • olivový olej5 g

Postup

  1. Ryžu uvar v osolenej vode asi 12 minút a sceď.
  2. Vajcia rozšľahaj s troškou soli a smaž ich v tenkých vrstvách na naolejovanej panvici, každú vrstvu zrolujte, keď stuhne.
  3. Rolku nakrájaj na kolieska.
  4. Podávaj s ryžou a teplým edamame.

Raňajky