- Kalórie
- 407
- Bielkoviny
- 30 g
- Sacharidy
- 39 g
- Tuky
- 14 g
Na porciu · Čas: 15 min
- Bez laktózy
Suroviny (1 porcia)
- celozrnná tortilla60 g
- mleté hovädzie 5 %80 g
- vajce (1 ks)50 g
- paprika a cibuľa80 g
- salsa50 g
Postup
- Hovädzie mäso opeč s rímskou rascou a soľou na nepriľnavej panvici 5 minút, rozdrobuj ho vareškou.
- Pridaj nakrájanú papriku a cibuľu a opeč ešte 3 minúty.
- Všetko odsuň nabok, na panvici urob z vajca praženicu a premiešaj.
- Zmes daj na teplú tortillu, pridaj salsu a zaroluj.
Raňajky
- Ovsená kaša s proteínom a lesným ovocím
- Vegetariánske
- Praženica z 3 vajec s celozrnným chlebom
- Vegetariánske
- Bez laktózy
- Grécky jogurt s granolou a banánom
- Vegetariánske
- Tvarohová nátierka s reďkovkou na chlebe
- Vegetariánske
- Avokádový toast s dvoma vajcami
- Vegetariánske
- Bez laktózy
- Proteínové palacinky s lesným ovocím
- Vegetariánske