VorGym- Kalórie
- 483
- Bielkoviny
- 34 g
- Sacharidy
- 58 g
- Tuky
- 13 g
Na porciu · Čas: 25 min
- Vegánske
- Bez lepku
- Bez laktózy
Suroviny (1 porcia)
- pšeno (suché)50 g
- tekvica Hokkaido150 g
- sójové mlieko250 ml
- rastlinný proteín20 g
- tekvicové semienka10 g
Postup
- Pšeno prepláchni horúcou vodou.
- Tekvicu nastrúhaj a var ju spolu s pšenom v sójovom mlieku 15 minút.
- Dochuť škoricou a štipkou zázvoru a vmiešaj rastlinný proteín.
- Podávaj posypané tekvicovými semienkami.
Raňajky
- Ovsená kaša s proteínom a lesným ovocím
- Vegetariánske
- Praženica z 3 vajec s celozrnným chlebom
- Vegetariánske
- Bez laktózy
- Grécky jogurt s granolou a banánom
- Vegetariánske
- Tvarohová nátierka s reďkovkou na chlebe
- Vegetariánske
- Avokádový toast s dvoma vajcami
- Vegetariánske
- Bez laktózy
- Proteínové palacinky s lesným ovocím
- Vegetariánske