Pšenová kaša s jablkom a škoricou

489 kcal · Bielkoviny 28 g · 20 min

Kalórie
489
Bielkoviny
28 g
Sacharidy
63 g
Tuky
14 g

Na porciu · Čas: 20 min

  • Vegánske
  • Bez lepku
  • Bez laktózy

Suroviny (1 porcia)

  • pšeno (suché)55 g
  • sójové mlieko250 ml
  • jablko130 g
  • slnečnicové semienka12 g
  • rastlinný proteín15 g

Postup

  1. Prepláchni pšeno a var ho v sójovom mlieku 15 minút, občas premiešaj.
  2. Jablko nastrúhaj a posledné 2 minúty ho vmiešaj spolu so štipkou škorice.
  3. Odstav z ohňa a vmiešaj rastlinný proteín.
  4. Podávaj posypané slnečnicovými semienkami.

Raňajky