- Kalórie
- 403
- Bielkoviny
- 28 g
- Sacharidy
- 31 g
- Tuky
- 18 g
Na porciu · Čas: 10 min
- Bez laktózy
Suroviny (1 porcia)
- vajcia (2 ks)110 g
- údený losos50 g
- žitný chlieb60 g
- reďkovka, pažítka30 g
- olej3 g
Postup
- Žitný chlieb opeč.
- Vajcia rozšľahaj s korením a na oleji ich pomaly speč do krémova.
- Vmiešaj údený losos natrhaný na pásiky.
- Navrstvi na chlieb a ozdob plátkami reďkovky a pažítkou.
Raňajky
- Ovsená kaša s proteínom a lesným ovocím
- Vegetariánske
- Praženica z 3 vajec s celozrnným chlebom
- Vegetariánske
- Bez laktózy
- Grécky jogurt s granolou a banánom
- Vegetariánske
- Tvarohová nátierka s reďkovkou na chlebe
- Vegetariánske
- Avokádový toast s dvoma vajcami
- Vegetariánske
- Bez laktózy
- Proteínové palacinky s lesným ovocím
- Vegetariánske