Pohánková kaša s banánom a vlašskými orechmi

520 kcal · Bielkoviny 33 g · 15 min

Kalórie
520
Bielkoviny
33 g
Sacharidy
65 g
Tuky
14 g

Na porciu · Čas: 15 min

  • Vegánske
  • Bez lepku
  • Bez laktózy

Suroviny (1 porcia)

  • pohánka (suchá)55 g
  • sójové mlieko250 ml
  • banán100 g
  • vlašské orechy10 g
  • rastlinný proteín20 g

Postup

  1. Prepláchni pohánku a var ju v sójovom mlieku 10–12 minút, kým nie je mäkká a krémová.
  2. Odstav hrniec z ohňa a nechaj minútu vychladnúť.
  3. Vmiešaj rastlinný proteín dohladka.
  4. Navrch daj banán nakrájaný na kolieska a nasekané vlašské orechy.

Raňajky