Pečená treska s karfiolovým pyré a zelenými fazuľkami

456 kcal · Bielkoviny 52 g · 25 min

Kalórie
456
Bielkoviny
52 g
Sacharidy
28 g
Tuky
17 g

Na porciu · Čas: 25 min

  • Bez lepku

Suroviny (1 porcia)

  • treska200 g
  • karfiol300 g
  • mlieko 1,5 %50 ml
  • parmezán15 g
  • olivový olej10 g
  • zelené fazuľky150 g

Postup

  1. Rozohrej rúru na 200 °C. Tresku okoreň soľou, korením a citrónovou kôrou, pokvapkaj polovicou olivového oleja a peč 12–15 minút.
  2. Ružičky karfiolu var 12 minút, sceď a rozmixuj s teplým mliekom, parmezánom, soľou a muškátovým orieškom.
  3. Zelené fazuľky uvar na pare alebo vo vode 6 minút a premiešaj so zvyškom oleja a cesnakom.
  4. Tresku podávaj na karfiolovom pyré so zelenými fazuľkami.

Večera