- Kalórie
- 456
- Bielkoviny
- 52 g
- Sacharidy
- 28 g
- Tuky
- 17 g
Na porciu · Čas: 25 min
- Bez lepku
Suroviny (1 porcia)
- treska200 g
- karfiol300 g
- mlieko 1,5 %50 ml
- parmezán15 g
- olivový olej10 g
- zelené fazuľky150 g
Postup
- Rozohrej rúru na 200 °C. Tresku okoreň soľou, korením a citrónovou kôrou, pokvapkaj polovicou olivového oleja a peč 12–15 minút.
- Ružičky karfiolu var 12 minút, sceď a rozmixuj s teplým mliekom, parmezánom, soľou a muškátovým orieškom.
- Zelené fazuľky uvar na pare alebo vo vode 6 minút a premiešaj so zvyškom oleja a cesnakom.
- Tresku podávaj na karfiolovom pyré so zelenými fazuľkami.