VorGym- Kalórie
- 531
- Bielkoviny
- 30 g
- Sacharidy
- 96 g
- Tuky
- 6 g
Na porciu · Čas: 20 min
- Vegánske
- Bez lepku
- Bez laktózy
Suroviny (1 porcia)
- cícer (varený)150 g
- červená šošovica (suchá)50 g
- drvené paradajky200 g
- mrkva80 g
- špenát40 g
Postup
- Mrkvu nakrájaj na kocky a podus s cesnakom, rascou a údenou paprikou na troche vody 2 minúty.
- Pridaj prepláchnutú červenú šošovicu, drvené paradajky, cícer a 300 ml vody a var 12–15 minút.
- Vmiešaj špenát, kým nezvädne, dochuť soľou a korením a nalej do termosky.
Obed
- Kuracie prsia s ryžou a brokolicou
- Bez lepku
- Bez laktózy
- Losos so zemiakmi a šalátom
- Bez lepku
- Bez laktózy
- Chili con carne s ryžou
- Bez lepku
- Bez laktózy
- Cícerové kari so špenátom a ryžou
- Vegánske
- Bez lepku
- Bez laktózy
- Morčacie soté s celozrnnými cestovinami
- Bez laktózy
- Tofu s quinoou a pečenou zeleninou
- Vegánske
- Bez lepku
- Bez laktózy