Paprikový guláš z červenej šošovice s údeným tofu

530 kcal · Bielkoviny 35 g · 30 min

Kalórie
530
Bielkoviny
35 g
Sacharidy
62 g
Tuky
17 g

Na porciu · Čas: 30 min

  • Vegánske
  • Bez lepku
  • Bez laktózy

Suroviny (1 porcia)

  • červená šošovica (suchá)60 g
  • údené tofu100 g
  • paprika a cibuľa150 g
  • drvené paradajky150 g
  • olej5 g

Postup

  1. Na oleji opraž nakrájanú papriku a cibuľu 4 minúty, potom vmiešaj sladkú papriku, rascu a cesnak.
  2. Pridaj prepláchnutú šošovicu, drvené paradajky a 300 ml vody.
  3. Var 15 minút za občasného miešania, kým šošovica nezmäkne.
  4. Vmiešaj na kocky nakrájané údené tofu, prehrej 3 minúty a dochuť soľou a majoránom.

Večera