Chia puding s mangom a jogurtom

359 kcal · Bielkoviny 23 g · 5 min

Kalórie
359
Bielkoviny
23 g
Sacharidy
41 g
Tuky
12 g

Na porciu · Čas: 5 min

  • Vegetariánske
  • Bez lepku

Suroviny (1 porcia)

  • chia semienka30 g
  • mlieko 1,5 %200 ml
  • grécky jogurt 0 %100 g
  • mango100 g

Postup

  1. Vmiešaj chia semienka do mlieka, počkaj 2 minúty a znova premiešaj.
  2. Zakry a nechaj v chladničke aspoň 2 hodiny alebo cez noc.
  3. Nakrájaj mango na kocky.
  4. Puding dozdob gréckym jogurtom a mangom.

Raňajky