- Kalórie
- 441
- Bielkoviny
- 45 g
- Sacharidy
- 41 g
- Tuky
- 11 g
Na porciu · Čas: 25 min
Suroviny (1 porcia)
- morčacie prsia150 g
- bulgur (suchý)40 g
- uhorka a paprika150 g
- jogurtová omáčka60 g
- olivový olej5 g
Postup
- Bulgur zalej 100 ml vriacej osolenej vody, prikry a nechaj 15 minút postáť.
- Morčacie prsia osoľ, okoreň, posyp rascou rímskou a paprikou a opeč na olivovom oleji 5–6 minút z každej strany.
- Uhorku a papriku nakrájaj na kocky a vmiešaj ich do bulguru s mätou a citrónovou kôrou.
- Nakrájané morčacie mäso podávaj na bulgure s jogurtovou omáčkou.