- Kalórie
- 655
- Bielkoviny
- 53 g
- Sacharidy
- 55 g
- Tuky
- 25 g
Na porciu · Čas: 30 min
Suroviny (1 porcia)
- mleté morčacie150 g
- celozrnné cestoviny (suché)70 g
- drvené paradajky200 g
- parmezán15 g
- vajcia (2 ks)50 g
- olivový olej3 g
Postup
- Mleté morčacie zmiešaj s vajcom, soľou, korením, cesnakom a oregánom a vytvaruj 12 malých guliek.
- Guľky opeč na panvici s olivovým olejom 5 minút.
- Zalej drvenými paradajkami a duš 12 minút, kým sa v osolenej vode varia cestoviny.
- Guľky s omáčkou podávaj na cestovinách s nastrúhaným parmezánom.
Obed
- Kuracie prsia s ryžou a brokolicou
- Bez lepku
- Bez laktózy
- Losos so zemiakmi a šalátom
- Bez lepku
- Bez laktózy
- Chili con carne s ryžou
- Bez lepku
- Bez laktózy
- Cícerové kari so špenátom a ryžou
- Vegánske
- Bez lepku
- Bez laktózy
- Morčacie soté s celozrnnými cestovinami
- Bez laktózy
- Tofu s quinoou a pečenou zeleninou
- Vegánske
- Bez lepku
- Bez laktózy