Morčací burger so šalátom

415 kcal · Bielkoviny 37 g · 25 min

Kalórie
415
Bielkoviny
37 g
Sacharidy
38 g
Tuky
13 g

Na porciu · Čas: 25 min

  • Bez lepku

Suroviny (1 porcia)

  • celozrnná žemľa70 g
  • mleté morčacie130 g
  • šalát a paradajka100 g
  • jogurtová omáčka40 g

Postup

  1. Mleté morčacie ochuť soľou, korením a cesnakovým práškom a vytvaruj placku.
  2. Opeč ju na nepriľnavej panvici 5–6 minút z každej strany, kým nie je prepečená.
  3. Opeč žemľu a nakrájaj paradajku.
  4. Zlož burger so šalátom, paradajkou a jogurtovou omáčkou, zvyšok zeleniny podávaj bokom.

Obed