VorGym- Calorías
- 415
- Proteína
- 37 g
- Carbohidratos
- 38 g
- Grasa
- 13 g
Por porción · Tiempo: 25 min
- Sin gluten
Ingredientes (1 porción)
- pan integral para hamburguesa70 g
- carne molida de pavo130 g
- lechuga y tomate100 g
- salsa de yogur40 g
Preparación
- Sazona el pavo molido con sal, pimienta y ajo en polvo y forma una hamburguesa.
- Cocínala en una sartén antiadherente 5–6 minutos por lado hasta que esté bien cocida.
- Tuesta el pan y corta el tomate en rodajas.
- Arma con lechuga, tomate y salsa de yogur, y sirve más ensalada al lado.
Almuerzo
- Pechuga de pollo con arroz y brócoli
- Sin gluten
- Sin lactosa
- Salmón con papas y ensalada
- Sin gluten
- Sin lactosa
- Chili con carne con arroz
- Sin gluten
- Sin lactosa
- Curry de garbanzos con espinacas y arroz
- Vegano
- Sin gluten
- Sin lactosa
- Salteado de pavo con pasta integral
- Sin lactosa
- Tofu con quinoa y verduras asadas
- Vegano
- Sin gluten
- Sin lactosa