Kuracie tikka masala s ryžou basmati

600 kcal · Bielkoviny 48 g · 30 min

Kalórie
600
Bielkoviny
48 g
Sacharidy
68 g
Tuky
15 g

Na porciu · Čas: 30 min

  • Bez lepku
  • Bez laktózy

Suroviny (1 porcia)

  • kuracie prsia170 g
  • ryža basmati (suchá)70 g
  • drvené paradajky200 g
  • kokosové mlieko light100 ml
  • cibuľa50 g
  • olej5 g

Postup

  1. Ryžu basmati uvar v osolenej vode 12 minút a scedi.
  2. Kuracie kocky opekaj na oleji s nadrobno nakrájanou cibuľou 6 minút a vmiešaj garam masalu, papriku a cesnak.
  3. Pridaj drvené paradajky a kokosové mlieko a duš 12 minút, kým omáčka nezhustne a kuracie nie je prepečené.
  4. Podávaj na ryži.

Obed