- Kalórie
- 619
- Bielkoviny
- 47 g
- Sacharidy
- 50 g
- Tuky
- 26 g
Na porciu · Čas: 35 min
- Bez lepku
Suroviny (1 porcia)
- kuracie stehná bez kože180 g
- zemiaky250 g
- paradajky100 g
- uhorka100 g
- feta30 g
- olivový olej10 g
Postup
- Zemiaky nakrájaj na štvrtky, premiešaj s olejom, oregánom a soľou a peč pri 220 °C 25 minút.
- Kúsky kuracieho marinuj s citrónom, cesnakom a oregánom a napichaj na špízy.
- Špízy griluj alebo opekaj na panvici 10 minút za častého obracania.
- Podávaj so zemiakmi a šalátom z paradajok, uhorky a rozdrobenej fety.
Obed
- Kuracie prsia s ryžou a brokolicou
- Bez lepku
- Bez laktózy
- Losos so zemiakmi a šalátom
- Bez lepku
- Bez laktózy
- Chili con carne s ryžou
- Bez lepku
- Bez laktózy
- Cícerové kari so špenátom a ryžou
- Vegánske
- Bez lepku
- Bez laktózy
- Morčacie soté s celozrnnými cestovinami
- Bez laktózy
- Tofu s quinoou a pečenou zeleninou
- Vegánske
- Bez lepku
- Bez laktózy