VorGym- Kalórie
- 538
- Bielkoviny
- 58 g
- Sacharidy
- 42 g
- Tuky
- 14 g
Na porciu · Čas: 25 min
Suroviny (1 porcia)
- kuracie prsia160 g
- parmezán15 g
- paradajková omáčka100 g
- mozzarella light40 g
- celozrnné cestoviny (suché)50 g
Postup
- Cestoviny uvar v osolenej vode al dente, asi 10 minút.
- Kuracie prsia natenko vyklep, postriekaj olejom, navrch pritlač strúhaný parmezán a talianske korenie a opeč vo fritéze na 200 °C (400 °F) 10 minút.
- Na mäso daj polovicu paradajkovej omáčky a mozzarellu a opekaj vo fritéze ešte 2–3 minúty, kým sa syr neroztopí.
- Cestoviny premiešaj so zvyškom teplej omáčky a podávaj s mäsom.