Krémová brokolicová polievka s bielou fazuľou a pečeným tofu

547 kcal · Bielkoviny 40 g · 30 min

Kalórie
547
Bielkoviny
40 g
Sacharidy
60 g
Tuky
20 g

Na porciu · Čas: 30 min

  • Vegánske
  • Bez lepku
  • Bez laktózy

Suroviny (1 porcia)

  • brokolica300 g
  • biela fazuľa (varená)120 g
  • tofu120 g
  • zeleninový vývar300 ml
  • cibuľa50 g
  • olivový olej8 g

Postup

  1. Rozohrej rúru na 200 °C, kocky tofu premiešaj s polovicou olivového oleja a paprikou a peč 20 minút.
  2. Na zvyšku oleja opraž nakrájanú cibuľu a cesnak 3 minúty.
  3. Pridaj ružičky brokolice, scedenú fazuľu a vývar a var 10 minút.
  4. Polievku rozmixuj dohladka, dochuť soľou, korením a muškátovým orieškom a podávaj s pečeným tofu navrchu.

Večera