- Kalórie
- 483
- Bielkoviny
- 26 g
- Sacharidy
- 54 g
- Tuky
- 18 g
Na porciu · Čas: 20 min
- Vegetariánske
- Bez lepku
- Bez laktózy
Suroviny (1 porcia)
- vajcia (2 ks)100 g
- čierna fazuľa (varená)100 g
- salsa60 g
- kukuričné placky60 g
- avokádo40 g
Postup
- Čiernu fazuľu ohrej so salsou v malej panvici 5 minút.
- Kukuričné placky zohrej na suchej panvici.
- Na nepriľnavej panvici usmaž volské oká.
- Vajcia polož na placky, polej fazuľou a pridaj plátky avokáda.
Raňajky
- Ovsená kaša s proteínom a lesným ovocím
- Vegetariánske
- Praženica z 3 vajec s celozrnným chlebom
- Vegetariánske
- Bez laktózy
- Grécky jogurt s granolou a banánom
- Vegetariánske
- Tvarohová nátierka s reďkovkou na chlebe
- Vegetariánske
- Avokádový toast s dvoma vajcami
- Vegetariánske
- Bez laktózy
- Proteínové palacinky s lesným ovocím
- Vegetariánske