Cícerovo-avokádový toast s paradajkou

480 kcal · Bielkoviny 20 g · 10 min

Kalórie
480
Bielkoviny
20 g
Sacharidy
57 g
Tuky
19 g

Na porciu · Čas: 10 min

  • Vegánske
  • Bez laktózy

Suroviny (1 porcia)

  • celozrnný chlieb70 g
  • cícer (varený)100 g
  • avokádo60 g
  • paradajky80 g
  • tekvicové semienka10 g

Postup

  1. Cícer a avokádo roztlač vidličkou, dochuť soľou, korením a kvapkou citrónu, ak ho máš.
  2. Opeč chlieb.
  3. Pomazánku natri na toast a navrch poukladaj plátky paradajky.
  4. Posyp tekvicovými semienkami.

Raňajky