BBQ kuracie stehná s batátmi z plechu

480 kcal · Bielkoviny 41 g · 30 min

Kalórie
480
Bielkoviny
41 g
Sacharidy
62 g
Tuky
8 g

Na porciu · Čas: 30 min

  • Bez lepku
  • Bez laktózy

Suroviny (1 porcia)

  • kuracie stehná bez kože170 g
  • batát200 g
  • brokolica150 g
  • BBQ omáčka30 g

Postup

  1. Rozohrej rúru na 220 °C (425 °F). Batát nakrájaj na kocky, postriekaj olejom, okoreň a peč na plechu 10 minút.
  2. Kuracie stehná potri polovicou BBQ omáčky a pridaj ich na plech spolu s ružičkami brokolice.
  3. Peč 15–18 minút, kým mäso nie je prepečené.
  4. Mäso potri zvyškom BBQ omáčky a podávaj.

Večera