Zhyb podhmatom: správna technika

široký sval chrbta, biceps

Precvičené svaly
široký sval chrbta, biceps
Kde
Vo fitku
Náradie
  • Hrazda

Ako na to

  1. Chyť hrazdu podhmatom na šírku ramien.
  2. Priťahuj hrudník k hrazde, kým brada nie je nad ňou.
  3. Kontrolovane sa spusti do visu. Ak potrebuješ, pomôž si gumou.
Častá chyba

Spúšťanie len do polovice.

Podobné cviky