Výskok s priťahom kolien: správna technika

Ako na to

1. Postav sa na šírku bokov a mierne sa podrep.
2. Vyskoč čo najvyššie a priťahni kolená k hrudníku.
3. Dopadni mäkko s pokrčenými kolenami a hneď pokračuj ďalším výskokom.

Podobné cviky

• Jumping jackskondícia, celé telo
• Vysoké kolenákondícia, bedrové flexory, stred tela
• Svižná chôdzakondícia, regenerácia
• Ľahký behkondícia, nohy
• Angličák (burpee)kondícia, celé telo
• Squat thrust (angličák bez výskoku)kondícia, nohy, stred tela