Výpady s výskokom: správna technika

nohy, zadok, výbušnosť

Precvičené svaly
nohy, zadok, výbušnosť
Kde
Doma
Náradie
  • Bez náradia

Ako na to

  1. Začni vo výpade s jednou nohou vpredu, obe kolená pokrčené.
  2. Výbušne vyskoč a vo vzduchu vymeň nohy.
  3. Dopadni mäkko do výpadu s druhou nohou vpredu a pokračuj.
Častá chyba

Dopad, pri ktorom zadné koleno udrie o zem.

Podobné cviky