Zancada con salto: cómo hacerlo correctamente

piernas, glúteos, potencia

Músculos trabajados
piernas, glúteos, potencia
Dónde
En casa
Equipo
  • Sin equipo

Cómo hacerlo

  1. Empieza en zancada con una pierna delante y ambas rodillas flexionadas.
  2. Salta de forma explosiva y cambia de pierna en el aire.
  3. Aterriza suavemente en zancada con la otra pierna delante y continúa.
Error común

Aterrizar tan fuerte que la rodilla trasera golpea el suelo.

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