Zancada al frente: cómo hacerlo correctamente

muslos, glúteos

Músculos trabajados
muslos, glúteos
Dónde
En casa
Equipo
  • Sin equipo

Cómo hacerlo

  1. Párate derecho, con las manos en la cadera.
  2. Da un paso largo al frente y baja la rodilla de atrás casi hasta el piso.
  3. Empuja con el pie delantero para regresar y cambia de pierna.

Hazlo con ambos lados.

Error común

Rodilla delantera muy por delante de los dedos del pie.

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