Veslovací trenažér: správna technika

kondícia, nohy, chrbát

Precvičené svaly
kondícia, nohy, chrbát
Kde
Vo fitku
Náradie
  • Bez náradia

Ako na to

  1. Upevni si chodidlá, sadni si vzpriamene a drž rukoväť vystretými rukami, holene zvislo.
  2. Najprv sa odraz nohami, potom sa mierne zakloň a pritiahni rukoväť k spodku hrudníka.
  3. Vráť sa v opačnom poradí: ruky, trup, potom pokrč kolená, a drž plynulý rytmus.
Častá chyba

Ťahanie rukami skôr, ako sa odrazíš nohami.

Podobné cviky