Upažovanie v predklone s fľašami: správna technika

Ako na to

1. V každej ruke drž fľašu s vodou a predkloň sa s rovným chrbtom.
2. S mierne pokrčenými lakťami upaž do výšky ramien.
3. Hore stiahni lopatky a pomaly spusti.

Podobné cviky

• Príťah jednoručiek v predklonechrbát, biceps
• Zhyb (aj s gumou)chrbát, biceps
• Bicepsový zdvihbiceps
• Supermanspodný chrbát, zadok
• Farmárska chôdzaúchop, stred tela, ramená
• Príťah s uterákom o dverechrbát, biceps