Pájaro con botellas: cómo hacerlo correctamente

Cómo hacerlo

1. Sujeta una botella de agua en cada mano e inclínate con la espalda recta.
2. Con los codos un poco flexionados, abre los brazos hacia los lados hasta la altura de los hombros.
3. Junta las escápulas arriba y baja despacio.

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