Tricepsový kickback v predklone: správna technika

Ako na to

1. Predkloň sa s rovným chrbtom a lakte zdvihni do úrovne trupu.
2. Vystri ruky dozadu, kým nie sú v jednej línii s telom.
3. Stiahni triceps a pomaly sa vráť do 90°.

Podobné cviky

• Kľukhrudník, ramená, triceps
• Kľuky na stoličke (dipy)triceps, ramená
• Tlak s jednoručkami na lavičkehrudník, ramená, triceps
• Tlak jednoručiek nad hlavuramená, triceps
• Tricepsové tlaky za hlavoutriceps
• Upažovanie s jednoručkamibočné ramená