Tlak fliaš s vodou nad hlavu: správna technika

Ako na to

1. V každej ruke drž plnú fľašu s vodou vo výške ramien.
2. Vytlač ich kolmo hore do úplne vystretých rúk.
3. Pomaly spusti. Väčšie fľaše alebo naplnený batoh to sťažia.

Podobné cviky

• Kľukhrudník, ramená, triceps
• Kľuky na stoličke (dipy)triceps, ramená
• Tlak s jednoručkami na lavičkehrudník, ramená, triceps
• Tlak jednoručiek nad hlavuramená, triceps
• Tricepsové tlaky za hlavoutriceps
• Upažovanie s jednoručkamibočné ramená